Автор рассказывает о своем опыте прохождения программы восстановления метаболизма. Она прошла уже треть пути и начала новый этап программы на 4 недели. За 4 недели у нее ушло 3.5 кг веса. Автор заметила, что после изменения режима дня и меню, ей стало легче. Она также рассказывает о своем опыте с едой и о том, что ей не тянет на сладкое и белый хлеб. Одно из домашних заданий - посмотреть фильм That Sugar (Сахар), который произвел на нее впечатление.